Ben jij bezig met een nieuwe manier van sporten? Wil jij je beter voelen in je lijf, fitter worden, afvallen of juist spieren kweken? Op welk pad naar beter én meer bewegen je ook zit, laten we zorgen dat je het allemaal goed doet. Het kan nog weleens overweldigend zijn om je weg te vinden tussen alle eiwitrepen en protein shakes House of Nutrition, maar gelukkig ben je op dit artikel gestuit. Laten we samen kijken naar het beste sportplan voor jou. 

Jij & je lijf 

Voordat je nieuwe aanpassingen doorvoert in je trouwe sportregime; voordat je überhaupt één voet binnen een sportschool zet (voor de eerste of de honderd-en-eerste keer), is er eerst een belangrijk proces wat je moet doorlopen met jezelf. Welke reden je ook hebt om meer te gaan sporten, stel jezelf eerst de volgende vraag: hoe is de relatie tussen jij en je lijf? Er zijn veel verschillende motivaties om meer te willen bewegen, zoals ook al genoemd in de introductie. Men kan meer spieren willen, een paar kilo’s kwijt willen raken of simpelweg fitter willen zijn in je eigen lijf en lekkerder in je vel willen zitten. Er is echter een belangrijk verschil in motivatie: wanneer je meer wil gaan bewegen vanuit een liefde voor je lichaam is het goed voor je, en vooral ook voor je mentale gezondheid. Maar wanneer je een soortgelijke beslissing maakt omdat je eigenlijk niet helemaal gek bent op je lichaam, is dat eerst iets om aan te werken. Je lichaam is mooi zoals het is, in elke vorm. Meer beweging en meer fitheid is altijd goed, maar zorg dat je je beslissingen maakt vanuit liefde voor je lichaam. 

Leren kennen 

Het is altijd goed om je lichaam beter te leren kennen, maar zeker ook wanneer je je sportregime wil veranderen. Neem de tijd en omarm rustig wat je lichaam wel en niet kan en waar het wel en niet goed op reageert. Sport is voor iedereen anders, en ook wanneer je je lichaam wil veranderen door af te vallen of meer spieren te kweken is het belangrijk om je tijd te nemen en ten allen tijden te doen wat goed is voor je gezondheid boven je uiterlijk. 

Sport is altijd goed. Iedereen kan voordelen halen uit wat meer bewegen, maar hoe zorg je ervoor dat je het meeste voordeel eruit gaat? Zet altijd je gezondheid voorop, zowel fysiek als mentaal. Komt goed!